SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie s efekty

  • siłownia - co robić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak mam się rozgrzać przed ćwiczeniami. Jakie mam robić ćwiczenia żeby w miarę szybko rozwinąć wszystkie partie mięśniowe? Mniej więcej ile serii i ile powtórzeń? A i czy podciąganie szerzej rozstawionych rąk daje jakieś efekty? Na razie na klatę biorę ok 45 a chcę brać z 80 kg, co robić? Proszę o szybką odpowiedź. Dzięki z góry. Pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2011-12-08 14:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta Bolic + TCM + Beta Alanina + Black Devil

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Kończę cykl na mono+tcm i robię zapasy na kolejny cykl. Jak skończę cykl zamierzam zacząć brać Black Devila przez 30 dni, po 30 dniach wejść na beta bolic + tcm. Apropo BB brał ktoś? Jakie efekty? Polecacie? Jak dawkować black devila, a jak dawkować BB+TCM? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2014-03-14 11:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki mix ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dlatego też od przyszłego tygodnia chce sobie zmienić plan. Jednakże stwierdziłem że jak się wyżeźbie to będe mieć mały problem wizualny z klatką piersiową. Zastanawiam jakie efekty dałby trening w którym robiłbym wszystkie partie na rzeźbe ( dużo powtórzeń, krótsze przerwy ... ), a klatkę ćwiczyłbym dalej na masę. W sumie to wydaje mi się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2005-03-17 00:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok i wspomagacze. POMOCY

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć wszystkim! Chce zacząc trenować wyskok i chciałbym się dowiedziec jakie suplementy i odżywki należy stosować aby poprawić efekty (HMB? Kreatyna?) ozar jaki program wybrac na początek... Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2006-07-22 22:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze dla 16 latka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lat waze ok 90 kg i mam 183 cm. Chcial bym schudnać ok 10 kg w miesiąc dlatego trenuje sztuki walki 2x w tyg, biegam, mam diete, chodze na silownie. Teraz chce sobie zakupić jakies spalacze. I jakie byscie mi doradzali? Bo chcialem thermal pro ale to od 18 roku zycia. Jakies które dały by mi szybkie i duze efekty ponieważ niedlugo wyjade i bede [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2008-10-29 22:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta czy 10 wskazówek żywieniowych ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do Was pytanie mam 16 lat w moim wieku trudno mieć dietę ponieważ szkoła, mama nie będzie mi gotowała oddzielnie i wgl. Dlatego chciałbym się spytać czy jeżeli będę przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych to one też dadzą efekty? i jakie w porównaniu do diety (mniejsze, większe porównywalne)Z góry dzięki :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2009-07-21 15:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Asylum Project - N.O. PlasmaCore

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam co sadzicie o tym produkcie jakie opinie?jaki stak przedterningowy polecacie zakupiłem MUSCLE ASYLUM Creadex co do tego polecacie aby były dobre efekty ?pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 2009-03-14 00:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam , od dłuższego czasu ćwiczę w domu rozmaite ćwiczenia jednakże nieprzynosi to większych efektów (nielicząc mieśnie brzucha) .Myśle nad kupieniem kreatyny , ale czytałem że trzeba mieć conajmniej 5 miesięcu stażu na siłce , czy moge zacząć brać kreatyne i dalej ćwiczyć w domu? Jakie przyniesie to efekty ? Waże 65 kg i 18 lat a chciałbym dojśc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2008-11-10 14:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki Siłowni Rady

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 193 Waga 81 Wiek 17 Staż z siłownią: brak I moje zapytanie polega na tym iż chciałbym na siłce przybrać masy rzeźby a zarazem przytyć czy raczej przybrać masy mięśniowej do około <90kg. I jakie polecacie serie czy robic duże serie z małym obciążeniem czy krótkie serie z dużym obciążeniem, co jeść takiego prostego by były jakiekolwiek efekty.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2014-06-09 22:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • V12... POmOcY... PiLnE....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Teraz pytanie kto stosowal to V12 ?? jakie efekty po tym jest i czy mozna np. zrobic 2 cykle pod rzad czyli 2 opakowania zjesc w przeciagu 2 miechow... czy jak juz zaczne 2 opakowanie efektow nie bedzie widac ?? BO ja bede mial 4 opakowania i nie wiem czy zjesc to wciagu 4-5 miesiecy czy robic jakies przerwy meidzy cyklami.... :) :?: :wink: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2004-04-18 23:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPER MASS PROFFESIONAL-co o tym sadzicie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam!!! mam pytanie odnosnie SMP jakie jest tego dawkowanie dzienne??tak zeby były najwieksze efekty!!!i na ile mi to powinno starczyc?? bo z HAJSEM to u mnie krucho!!czytałem sporo artykułów i duzo ludzi na forum wypowiadało sie pozytywnie na temat tego suplementu!!!THX

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2003-03-10 20:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anator, Aplodan czy to naprawdę działa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy testował ktoś Anatora i Aplodan ? Jestem ciekawy działania tych dwóch suplementów i efektów jakie można uzyskać po 50 dniach suplementacji? W jaki sposób je łączyć? Sporo czytałem na ich temat i mimo, że cena jest spora z chęcią bym ich spróbował jeśli efekty rzeczywiście są takie duże jak pisze producent

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2007-08-18 12:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Chciałbym sie dowiedzieć czy moge zacząć stosować jakieś odżywki mam skończone 15 lat staż treningowy- 7 miesięcy, plan treningowy posiadam.Ćwicze 3-4 razy w tygodniu.Każdy trening inne partie. Diete mam składającą sie z ryżu,makaronu,ryb i oczywiście kuraka :) , itp. Sprzęt mam każdego typu ogólnie posiadam swoją siłownie w domu. Efekty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2011-02-18 21:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPHEDREXIN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... mam pytanie (kolega prosil aby spytac)redukuje on takanke tluszczowa... ma diete na redukcje i stosowal do tej pory l-carnitine i thermo speed extrem i zamierza teraz zaczac brac -EPHEDREXIN- i tu pyt.. czy ktos juz to bral? jakie opinie i skutki pozytywne/uboczne efekty?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2008-11-23 12:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie działanie? HMB i KREATYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym żebyście dali swoje opinie na temat tych suplów, jakie efekty mogą być przy braniu ich razem?? Pozdrawiam HMB: http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/hmb_plyn,p625474177 KREATYNA: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=83&ids=25&str=2&sh=185 DO MODERATORA! LINKI Z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2009-03-30 14:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co radzicie!!!!

    Temat
    Doping

    cze wszystkim!!. Mam zakupione 100 tabletek mietka,a jeszcze wczesniej kupilem sobie kreatyne 300g Olimpu. Chcialbym zaczac cykl mietka.Moge go polaczyc razem z cyklem kreatynowym czy zobic kazdy z tych cyklów osobno, jak tak to ktory najpierw,a jesli nie to jak brac mietka i kretą razem w jednym cykul. Jakie dokupic tabletki osłonowe?? i jaką [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2004-03-06 20:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ktoś próbował ten trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/temat225350/ i jakie efekty po nim. Bo chciałbym zachaczyć o coś nowego i ten planik wpadło mi w oko , a w samym poście raczej nie ma wypowiedzi osób, które stosowały, raczej same pytania Prosze osoby, które stosowały ten trening (lub podobny) o napisanie swoich efektów Mądre wypowiedzi nagradzane w wiadomy sposób

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2006-11-08 16:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kg. Na klate biorę 50 kg. w bicepsie mam 31,5 cm. Kreatynę wziąłem dzisiaj. mam zamiar brać kreatynę w dni treningowe 4 przed i 4 po treningu, natomiast w dni nie treningowe tylko 4 kapsułki. Czy to jest dobre stosowanie kreatyny i jakie będą tego efekty? Ułożylibyście mi plan ćwiczeń na siłowni ( ile serii i po ile powtórzeń danego ćwiczenia).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2012-06-02 16:14:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pytanie o brzuch po A6W

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. 2 tygodnie temu w piątek skończyłem cały plan treningowy A6W. Jednak efekty jeszcze nie są takie, jakbym chciał. Czy teraz znów zacząć A6W, czy proponujecie inny trening na brzuch (jeżeli tak, to w jakich ilościach i jakie ćwiczenia?). Nie mam żadnego sprzętu i ćwiczę głównie w domu. Z góry dzięki za porady.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2007-04-26 18:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MONSTER MASS - BIOGENIX

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Brał ktos może tego gainera??Jakie efekty?czy masa mięśniowa czy pojawiał sie tłuszcz jak przy niektórych gainerach po których nabiera sie masy ale niestety większość to masa tłuszczowa. Prosze o opinie także innych ekspertów co myśla na temat tego gainerka...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2004-07-13 21:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)